La ansiedad de la tecnologia
Estuve analizando bastante mi uso de las redes sociales ya que cuanto más las uso más ansiosa me pongo. Me pasa que, como a muchos, apenas me despierto busco en la oscuridad mi celular. Como para saber que hora es y que notificaciones nuevas tengo. Es un poco loco como de a poco nos vamos convirtiendo en ese capítulo de Black Mirror de los likes.
Tuve que cargar el celular apagado porque tenía todo el tiempo ese impulso de mirar la pantalla cuando llegaba una notificación. Es más, mientras que escribo esto, tengo ganas de chequear quién me escribió o qué me respondieron. Es bastante fuerte la ansiedad que sentimos con respecto a nuestro celulares.
Sé que existen aplicaciones que se dedican a ayudarte para que uses menos el celular pero sinceramente no me animé a descargarlas. Por un lado, porque quiero que sea algo orgánico, por el otro porque no quiero instalar más apps de las que necesito.
Es interesante porque hay varios estudios que analizan la ansiedad y dopamina que sentimos cuando no usamos el celular.
Encontré un post que decía lo siguiente:
Me llama mucho la atención esto de que, como el TOC por ejemplo, tengamos conductas y patrones tan patológicos al nivel de que sentimos alivio al revisar nuestro teléfono.
Voy a intentar bajar mi nivel de horas de pantalla a 3 horas al día. Actualmente mi promedio es de 7 horas.
Espero que lo logre.
Les voy a estar actualizando
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